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【課表公布】第十一週 進入調整期

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【課表公布】第十週 速度節奏與比賽配速

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【課表公布】5k測驗與高峰馬拉松配速跑

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有點任性的這麼晚來嘗鮮,都是因為去年開幕的時候,一位難求,想吃的時間預約不到,就有點生氣

(不能讓吃貨沒有東西吃啊

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【課表公布】高峰關鍵週 跑好95%馬拉松配速跑

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【課表公布】強化/高峰期銜接 注意恢復與調整

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首先,要先感謝一下痞客邦賜票,讓我有機會可以免費的享有這麼美好的展覽 

(好吧,這是一場,本來就會去看的展,只是預購票的時間錯過了,所以我就只好碰碰運氣,想不到運氣這麼美好

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【課表公布】強化期第二週 持續加強乳酸門檻能力

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提升乳酸代謝與比賽變速能力

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