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提升乳酸代謝與比賽變速能力

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課表也默默來到第四週了,要繼續努力著!!!!♥
基礎期最後一週 準備銜接強化期,這週的課表是基礎與強化的銜接

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墨池堂-太平老街創作食坊

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(一) r 休息 

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KPI Body Weight (BW) -3kg(=7700Kcal*3)  Milage:300KM

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(一) r  休息 

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