妮姬最愛吃喝玩樂

   『本篇文章與我的健康日記-六效乳酸菌經典原味無酬合作文』

(因為沒有被錢收買，所以也都是真心真意的告訴大家自己的感想)

前言:

因為我的身體就是個很不愛排便的傢伙

但是我內心總是渴望著可以天天順暢。但是偏偏事與願違(倒)

因為平常飲食壓力大，所以我自然排便的頻率/ 次數/ 間隔時間都很隨興

我都無法自己控制黃金先生在我身體內的去留 (((有時候還會兩三天都沒有便意。

然後巴豆就越來越......(遠目)

大家在網路上查詢到的相關順暢SOP我都有嘗試過了

不外乎 .......

一大早起來喝一大杯溫開水 ，然後在馬桶上與自己對話。

(這點最難，因為我根本就起不來(倒)→無敵賴床鬼?!

培養運動的好習慣

(老實說，我已經是運動量很大的人了，月跑量都可以到100K，還會去打籃球跟羽球，但是這個方法對我也失效)

大量喝水，每天2000cc。

兩千對我來說根本就是基本，每天在辦公室的八小時，我就可以喝掉約兩公升的水(含咖啡/奶茶)等的水分，這個方法對我也是失效

吸收對身體有益的菌類保健腸胃

曾經狂吃優格也很有成效，只是後來都懶得去做優格了

自製優格傳送門→【妮姬廚房】食譜X 手作優格X DIY X 電鍋X 普羅菌粉 X鮮奶 

攝取膳食纖維(從食物中獲取)

三餐都外食的我來說，很難達到均衡，所以我有時候會偷懶的食用"清汁"類的輔助食品，不過麻煩的是要泡牛奶等飲品才好入口。

所以我也就沒有辦法養成習慣。

大概就是諸如此類的，其實，方法都可以嘗試，主要就是只要你肯養成好習慣，身體就會聽你的。

但是偏偏，我就是很難早起，應該是說，我很難為了要蹲廁所而早起(倒)

雖然接觸這產品時間不多，也才食用一個禮拜，但是真的超級有幫助的。 

其實原本就會注意"我的健康日記"的產品(沒事很愛逛康X美...)

尤其是第一天，很有感的順暢，好像陳年累月的黃金先生都一一離開了，順暢了三次!!!!(轉圈灑花)

然後，我接連著食用，基本上都能天天找廁所報到

(跟之前三五天順暢一次的我來說，已經是上天給我的很大恩惠了)

重點是，是順暢排便的成就感，而不是絞痛翻滾的不舒服感阿阿阿阿!!!

也因為升級的新版出爐了，所以現在原本的也特價了，大家也可以從那個入門入手(笑) 兩盒超級便宜

不過，新品也有在特價，第二盒五折(大嬸心態又上身)

 口感跟乳酸糖一樣，粉末顆粒狀，很好吃，我都直接入口。 像是在吃糖果一樣。

就連小堂妹也都想要嘗一口(笑) ，小氣的我才捨不得分她

排便順暢之後，氣色真的會變比較好，這也是順帶的好處了。

乳酸菌相關知識 (從官網上的Q & A 擷錄下來) 

• Q1 你需要的好菌為什麼不只一種

研究發現，不同的菌種間會互助共生，功能互補，更能協力對抗壞菌，對消化道機能的幫助更為明顯。

六效乳酸菌所採用的菌種，均是經科學文獻報導可幫助消化、促進排便的知名菌種，搭配組合更能為消費者帶來健康。

Q2 BC30芽孢乳酸菌更強壯的原因

一般乳酸菌的細胞壁具有通透性易受酸鹼破壞，但芽孢乳酸菌的細胞壁就像植物種子有堅固外殼保護，如同防護罩可避免受到酸、鹼、高熱等破壞

直到抵達作用區域才萌發，真正幫助維持消化道機能。

Q3 什麼是包埋保護技術?

一般的乳酸菌脆弱易受酸鹼破壞活性，因此先進菌種出廠時會採用包埋技術製作，層層包裹有效隔絕空氣與水份，抵抗酸鹼，不需冷藏也能維持活性。

→菌的保護真的很重要，不然優格就不會這麼容易壞掉阿

Q4 為什麼要添加寡糖和纖維?

寡糖、菊苣纖維、膳食纖維等成份是益生菌的食物，與益生菌一起補充，更能幫助益生菌生長，而且還能促進腸道蠕動，讓排便更順暢

→單吃寡糖(我也有試過)，幫助有限

Q5 不添加番瀉葉、氧化鎂的理由?

某些產品會添加番瀉葉、氧化鎂讓消費者更有感，但欲速則不達，這些成份會讓某些消費者產生不舒服的感覺，六效乳酸菌堅持不添加。

→以前覺得拉肚子，可以把水分拉掉，就會變輕盈，那些根本就是自欺欺人阿(笑)

Q6 選擇優酪乳補充乳酸菌的缺點?

優酪乳、優格發酵過程會產生酸，為了改善口感，會添加糖、增稠劑與其它物質，但消費者為了健康補充優酪乳，卻也同時攝取了過多的熱量和不需要的添加物，變成本末倒置，而冷藏過程如有不慎，也會造成菌活性不穩定。

→自從學會了自製優格後，我就很少食用市面上的添加很多熱量的加味優格了，只是最近懶得手作

Q7 補充益生菌對「不順暢」和「狂跑廁所」為什麼都有幫助?

不論是「不順暢」或「狂跑廁所」都與肚子壞菌過多有關，補充好菌會排擠壞菌的生存空間，就能改變細菌叢生態，使排便正常順暢，擁有健康人生。

→六效乳酸菌，食用後，很順暢，完全不會讓你狂跑廁所。(倒是很有成就感XDDDD)

Q8 乳酸菌甚麼時候吃最好

一般來講，乳酸菌宜在飯後一小時後胃酸較少時食用最佳，若有服用抗生素等藥物，建議乳酸菌與藥物食用時間需間隔2小時以上。

→我都是飯後一個小時直接服用，當作是糖果那樣地吃下肚，甜甜的好味道。

• 六效乳酸菌經典原味官網：http://www.myhealthdiary.com.tw/probiotic_Classic

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